Voyages, expatriation: Comment gérer la distance avec sa familles et/ou ses amis ?

Je reçois régulièrement des questions au sujet de mon expérience à l’étranger pour savoir comment j’ai réussi à gérer la distance avec mes proches.

Voici les questions qui reviennent le plus: Comment arrives-tu à gérer la distance avec ta famille, tes amis… ? Comment fais-tu pour ne pas t’ennuyer toute seule dans un pays où tu ne connais personne ? Comme fais-tu pour ne pas avoir le mal du pays ?

Je me suis dis que j’allais essayer d’y répondre, en donnant des petits conseils personnels, des astuces pour réussir à garder le sourire et réussir à faire face à un manque, quel qu’il soit. La famille, les amis, son amour, sa ville et son pays.

J’aimerais dire que mes expériences à l’étranger sont uniquement synonymes de bonheur, aventures, rires et joie. Bien évidement, nous avons tous nos faiblesses et le manque de mes proches c’est bien fait sentir également pour moi. Contrairement à la plupart des choses que nous oublions avec le temps, le sentiment de manque que l’on a envers sa famille, ses amis, son pays devient chaque jour un peu plus présent.

Comment diminuer le manque ?

Je n’ai pas de remède miracle bien évidement. Il faut apprendre à vivre avec ce manque tout en essayant de l’atténuer.  Voici quelques conseils qui je l’espère t’aideront dans cette période de ta vie.

• Rester connecté à l’aide des réseaux sociaux avec des gens, que l’on connais ou non personnellement, mais qui apportent malgré tout, chaque jour du réconfort. Pour ma part, je pense que sans ma communauté Instagram, rien n’aurait été pareil. Facebook permet également d’intégrer des groupes d’expatriés de différents pays. Ils organisent régulièrement des évènements pour faire connaissance avec des personnes ce qui permet de discuter et d’échanger sur sa propre expérience personnelle.

• Rester connecté à sa famille et ses amis en échangeant avec eux des coups de téléphones qui durent parfois pendant des heures ! Un vrai moment de bonheur.

• S’assoir à la terrasse d’un petit bistro pour déguster un petit plat qui te fera plaisir ! Au début, sortir manger toute seule m’était très difficile. Avec le temps on s’y habitue et on finit même par trouver cela bien sympathique. Tu peux facilement faire des rencontres avec des personnes qui sont également dans la même situation que toi.

• Envoyer des cartes postales aux gens que l’on aime. Je ne sais combien de cartes j’ai reçues et envoyées à mes parents durant ces 3 années. Le plaisir d’écrire mais aussi la joie et l’excitation de recevoir une carte peut transformer une mauvaise journée en une journée de bonheur et de réconfort.

• Faire des échanges vidéo avec tes proches. Je me souviens, c’était mon moment préféré de la journée. Chaque jour, lorsque je voyais la visage de ma maman et de ma petite Caline, j’avais l’impression d’être avec elles et qu’aucune distance nous séparée.

• Se faire livrer des plats pour ensuite pouvoir les déguster bien au chaud sur le canapé devant un bon film. C’est toujours un moment grandement réconfortant lorsque l’on a un petit coup de mou en fin de semaine.

• Prévoir des choses pour son retour ou pour ses retrouvailles avec un être cher. Je pense que c’est une chose qui marche vraiment ! Organiser, réfléchir à activités à faire en rentrant permet de visualiser un objectif et de  voir le temps qui passe comme une façon de se rapprocher de ce moment tant attendu.

• S’inscrire à une salle de sport. Il faut savoir que je n’ai jamais aimé le sport. Cependant, ce que j’ai toujours adoré faire c’est sortir régulièrement faire des petites balades en ville à pied ou à vélo. Ça permet de se vider l’esprit et de découvrir son nouvel environnement.

• Réaliser un petit carnet ou un blog afin de tenir un petit journal de bord. En Argentine j’avais par exemple fait un blog sur mon séjour, avec de nombreuses photos sur les différentes activités que je faisais. Cela me permettait de me souvenir de ces moments mais aussi de partager cela avec ma communauté.

• Réussir à se faire plaisir peut importe le pays ou l’on se trouve est primordial. La frustration alliée au manque de la famille ou de son chez soi a des conséquences directes sur le moral et l’humeur.

• S’organiser des petit week-ends. Je suis partie toute seule plusieurs jours à Phuket pour profiter et me reposer. J’avais peur de m’ennuyer en réservant un hôtel toute seule mais finalement se fut quelques jours de bonheur.

• Se mettre à la cuisine et se concocter de de bons petits plats. Cela permet de s’occuper pendant un petit moment et ensuite cela permet de déguster un bon repas fait maison.
• Pour finir, sortir avec des amis, des collègues ou même juste des connaissances est très important pour ne pas se renfermer sur soi-même.

Cet article est fini. J’espère vraiment qu’il vous aura donné quelques petites idées pour aller et ainsi gérer la distance avec ses proches.

Marine